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체육정보

체육정보 보은체력인증센터

보은체력인증센터

체력인증센터
국민의 체력 및 건강증진에 목적을 두고 무료로 시행하는 대국민 무상 스포츠 복지서비스
  • 대상 : 유소년부터 어르신까지(만11세 이상의 전 국민)
  • 내용
    • 체력측정 : 연령대별 전문적인 체력측정 후 건강체력, 운동체력 등 평가
    • 체력인증 : 체력수준 우수자에 대한 인증서 등급별(1~3단계) 지급
    • 운동처방 : 체력수준별 맞춤형 운동 프로그램 제공
    • 체력증진교실 : 저체력자를 중심으로 체력증진 프로그램 제공
  • 신청 : 국민체력100 홈페이지 또는 전화예약
  • 센터방문 : 보은군 보은읍 군청길 71(스포츠파크 결초보은체육관 1층)

체력인증

생애주기별로 필수적인 건강체력을 측정평가하고 수준에 따른 맞춤 운동처방 및 체력관리를 제공하는 프로그램

체력인증절차

  1. 신청
  2. 혈압측정
  3. 신장체중측정
  4. 체성분측정
  5. 준비운동
  6. 근력측정
  7. 근지구력측정
  8. 유연성측정
  9. 순발력측정
  10. 민첩성측정
  11. 심폐지구력측정
  12. 운동처방

운동처방

과학적인 검사를 통해 대상자의 몸의 상태와 체력수준과 생활습관을 파악하여 개인에 맞게 운동의 종류와 강도, 시간, 횟수에 맞는 운동을 처방

  • 비만자 : 체계적인 유산소 운동을 통한 체중감소
  • 성인병 : 유산소, 근육 강화 운동을 통한 수치 개선
  • 어르신 : 근력, 평형성 중심적 운동을 통한 낙상 방지
  • 일반인 : 체력수준에 맞는 운동을 통한 질환예방, 부상방지

체력증진교실

체력측정결과를 바탕으로 체지방 감소 및 체력향상을 목표로 하는 맞춤형 운동프로그램

  • 운영기간 : 차수별 주3회(8주과정)
  • 운영시간 : 매주 월, 수, 금(오전반, 오후반)
  • 수업내용
    • 소도구들을 이용한 근력운동
    • 유연성 증진을 위한 스트레칭
    • 밸런스 향상을 위한 코어운동 등
  • 대상 : 체력측정자 중 저체력자 우선선발
  • 신청방법 : 전화 및 방문접수

체력인증센터 홈페이지

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