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체육정보
보은체력인증센터
보은체력인증센터
체력인증센터
국민의 체력 및 건강증진에 목적을 두고 무료로 시행하는 대국민 무상 스포츠 복지서비스
- 대상 : 유소년부터 어르신까지(만11세 이상의 전 국민)
- 내용
- 체력측정 : 연령대별 전문적인 체력측정 후 건강체력, 운동체력 등 평가
- 체력인증 : 체력수준 우수자에 대한 인증서 등급별(1~3단계) 지급
- 운동처방 : 체력수준별 맞춤형 운동 프로그램 제공
- 체력증진교실 : 저체력자를 중심으로 체력증진 프로그램 제공
- 신청 : 국민체력100 홈페이지 또는 전화예약
- 국민체력100 홈페이지 바로가기 (https://nfa.kspo.or.kr)
- 보은체력인증센터 ☎ 043)544-9956~9
- 센터방문 : 보은군 보은읍 군청길 71(스포츠파크 결초보은체육관 1층)
체력인증
생애주기별로 필수적인 건강체력을 측정평가하고 수준에 따른 맞춤 운동처방 및 체력관리를 제공하는 프로그램
체력인증절차
- 신청
- 혈압측정
- 신장체중측정
- 체성분측정
- 준비운동
- 근력측정
- 근지구력측정
- 유연성측정
- 순발력측정
- 민첩성측정
- 심폐지구력측정
- 운동처방
운동처방
과학적인 검사를 통해 대상자의 몸의 상태와 체력수준과 생활습관을 파악하여 개인에 맞게 운동의 종류와 강도, 시간, 횟수에 맞는 운동을 처방
- 비만자 : 체계적인 유산소 운동을 통한 체중감소
- 성인병 : 유산소, 근육 강화 운동을 통한 수치 개선
- 어르신 : 근력, 평형성 중심적 운동을 통한 낙상 방지
- 일반인 : 체력수준에 맞는 운동을 통한 질환예방, 부상방지
체력증진교실
체력측정결과를 바탕으로 체지방 감소 및 체력향상을 목표로 하는 맞춤형 운동프로그램
- 운영기간 : 차수별 주3회(8주과정)
- 운영시간 : 매주 월, 수, 금(오전반, 오후반)
- 수업내용
- 소도구들을 이용한 근력운동
- 유연성 증진을 위한 스트레칭
- 밸런스 향상을 위한 코어운동 등
- 대상 : 체력측정자 중 저체력자 우선선발
- 신청방법 : 전화 및 방문접수